Diaweetjes
Mediq verzamelt leuke en interessante tips speciaal voor onze lezers
Goed voorbereid op reis met diabetes
Op vakantie gaan met diabetes vraagt vaak om wat extra voorbereiding. Kunt u daarbij wel wat ondersteuning gebruiken? In het kenniscentrum van Mediq vindt u informatie over:
- een handige vakantiechecklist en meertalige reisverklaring [dit moet ook een bulletje krijgen, staat nu in de lopen tekst
- informatie over diabetes en warmte, insuline koel houden in de zomer en vliegen met een insulinepomp of glucosesensor
- 10 tips om uw diabeteshulpmiddel goed te laten zitten
- ervaringen van vijf mensen met diabetes, aangevuld met praktische tips van diabetesverpleegkundigen voor onderweg.
In 2023 won Amber Heijneman het Beste Diabetesidee van het Diabetes Fonds. Met het prijzengeld ontwikkelde ze in samenwerking met stichting Je Leefstijl Als Medicijn een educatiepakket over leefstijl bij diabetes type 1.
Nieuw educatiepakket door en voor mensen met type 1
Bij diabetes type 1 beïnvloeden veel dingen uw bloedglucosewaarden. Denk aan beweging, stress, slaap, temperatuur, hormonen en zelfs het verschil tussen krachttraining en duursport. Dat maakt leven met type 1 soms behoorlijk complex.
Een nieuw educatief pakket, ontwikkeld door en voor mensen met type 1, brengt al die puzzelstukjes samen. U krijgt helder uitgelegd hoe insuline werkt, wat koolhydraten, eiwitten en vetten doen met uw waarden en hoe u beter kunt inspelen op dagelijkse situaties. Het programma biedt praktische kennis, herkenbare voorbeelden en hulpmiddelen om meer overzicht te krijgen. Zo kunt u in uw eigen tempo leren en gerichter het gesprek voeren met uw zorgverlener.
De meeste trainingen zijn gratis te volgen op Je Leefstijl Als Medicijn.
Hoe beïnvloedt sport uw glucosewaarden?
Sporten met diabetes type 1 kan wisselende effecten hebben op uw glucosewaarden. Cardio kan de kans op een hypo vergroten, terwijl krachttraining juist kan zorgen voor stijgende waarden. Ook kunnen schommelingen pas uren na het sporten ontstaan. In het boek Fit met Diabetes Type 1 legt Ronnie van der Linden onder meer uit hoe krachttraining en cardio de glucose beïnvloeden en hoe u uw voeding en insuline hierop kunt afstemmen. Ronnie leeft al dertig jaar met diabetes type 1.
Fit met Diabetes Type 1 | Ronnie van der Linden | Move with Ron | 180 p. | € 19,95
Scheurkalender voor je eerste 300 dagen met diabetes
Net de diagnose diabetes gekregen? Dat voelt misschien als een achtbaan. Er komt veel op u af, van ziekenhuisbezoeken tot accepteren dat diabetes nu bij u hoort.
Diabetesvereniging Nederland heeft twee scheurkalenders ontwikkeld: Je eerste 300 dagen met diabetes type 1 en Je eerste 300 dagen met diabetes type 2. Deze scheurkalenders geven u vanaf dag één houvast. Elke dag vindt u een praktische tip, herkenbaar verhaal of link naar activiteiten en video’s.
Vraag ernaar bij je zorgverlener of kijk op de website van de Diabetesvereniging Nederland.
Hoe gaat het eigenlijk met mannen met diabetes?
Mannen praten vaak minder of anders over hun gezondheid. Dat merkte Cas de Heus ook na zijn diagnose diabetes type 1 in 2006. Hij miste de ervaring van gelijkgestemden: herkenning van mannen die begrijpen dat type 1 een fulltimebaan zonder vakantiedagen is.
In Dudes met Diabetes portretteert Cas 25 mannen met diabetes type 1. Zij beantwoorden dezelfde 25 vragen over hun ziekte, angsten, sportieve ambities en sociale leven. Het boek laat zien hoe verschillend mannen omgaan met diabetes, maar ook hoeveel herkenning er is.
Dudes met Diabetes | Cas de Heus | uitgave van Diabetes+ | fotografie Leonie van Someren | € 39,95
Ongemerkt zes extra klontjes suiker extra per dag
Nederlanders onderschatten fors hun dagelijkse suikerinname. Ruim de helft (52,8%) denkt gemiddeld maximaal zes suikerklontjes per dag aan toegevoegde suikers binnen te krijgen, terwijl dit in werkelijkheid gemiddeld twaalf klontjes is.
Neeke Smit, diëtist bij het Diabetes Fonds, legt uit: ‘Aan veel producten is suiker toegevoegd en vaak meer dan we denken. Ook aan hartige producten waarvan je het niet verwacht zoals pesto, kipfilet, hummus of pakjes kruidenmixen en kant-en-klaar maaltijden. Zo krijg je ongemerkt veel toegevoegde suikers binnen.’
